YOGA
El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en laIndia. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
BENEFICIOS FISICOS Y MENTALES DEL YOGA
Beneficios físicos
-En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos.
-Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles.
-Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo. Los Yoga Sutras afirman: "el yoga nos hace atractivos, bellos, firmes y fuertes"
-Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.
-Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora. Hay estudios que sugieren una mejoría en enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y vena várice.
-Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
-Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.
-Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.
-Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio.
-Puede disminuir los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes.
-Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.
-Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser.
Beneficios mentales
-Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes. Sin embargo, se recomienda que el yoga sea complementado con una práctica regular de meditación.
-Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
-Calma la respuesta fight or flight, por lo que el temor o la ira disminuyen.
-Nos hace más resistentes al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara
-Ayuda a dormir mejor.
-Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.
-Da claridad mental y facilita la toma de decisiones.
-Eleva las capacidades intelectuales.
-Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
-Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.
-Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.
aqui imagines de YOGA en la CASA DIA. impartida por la ( ). de lo cual nuestros amigos de casa dia se siente muy feliz y confortados. ya es una activida muy relagante que les ayuda mucho para la liberacion del stress.
